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私人教练3D解剖学
课程编号:QNJS10008

  • 总课时 2周
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报名条件:无学历要求

课程介绍

    私人教练必须掌握的基本知识,在这里不是凭空理论,而是骨骼模型和3D科技的教学软件,帮助你理解记忆。课程包括(课程介绍、人体骨骼抽屉、关节运动分析、测验、关键肌肉详解、抗阻力训练、人体动态运动分析、体能训练、测验、运动处方设计原理等课程。)

    私人教练3D解剖学: 
    1、人体骨骼树状图和骨性标记点
    2、中轴和六大关节的连接方式及运动形式
    3、人体动作静态、动态分析
    4、全身28块必掌握肌肉的起止点及功能 

    运动科学 
    1、各关节运动相关联肌肉的分支图谱
    2、不应强化的肌肉及原理
    3、肌肉构成及收缩原理
    4、肌纤维的分类及其各自表现特点
    5、人体三大功能系统
    6、运动处方的四要素及编写要求抗阻力训练技术 胸部:杠铃平板卧推、哑铃平板推举、哑铃仰卧飞鸟、坐姿推胸、坐姿夹胸、龙门架十字夹胸背部:引体向上、高位下拉、坐姿划船、硬拉、附身划船、单臂哑铃俯身划船、直臂钢线下压、仰卧哑铃支臂上举肩部:侧平举、前平举、俯身反向飞鸟、坐姿推肩、训练凳哑铃上推、站姿划船、侧卧单臂上举腿部:杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、坐姿蹬腿、坐姿腿伸、坐姿腿屈、站姿杠铃提踵、站姿单腿哑铃提踵,坐姿提踵、罗马椅挺身手臂:站姿杠铃臂屈伸、站姿哑铃臂弯举,垂式弯举、坐姿哑铃交替臂屈伸、托臂曲杠二头弯举 
      
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私人教练3D解剖学: 
1、人体骨骼树状图和骨性标记点
2、中轴和六大关节的连接方式及运动形式
3、人体动作静态、动态分析
4、全身28块必掌握肌肉的起止点及功能 

运动科学 
1、各关节运动相关联肌肉的分支图谱
2、不应强化的肌肉及原理
3、肌肉构成及收缩原理
4、肌纤维的分类及其各自表现特点
5、人体三大功能系统
6、运动处方的四要素及编写要求抗阻力训练技术 胸部:杠铃平板卧推、哑铃平板推举、哑铃仰卧飞鸟、坐姿推胸、坐姿夹胸、龙门架十字夹胸背部:引体向上、高位下拉、坐姿划船、硬拉、附身划船、单臂哑铃俯身划船、直臂钢线下压、仰卧哑铃支臂上举肩部:侧平举、前平举、俯身反向飞鸟、坐姿推肩、训练凳哑铃上推、站姿划船、侧卧单臂上举腿部:杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、坐姿蹬腿、坐姿腿伸、坐姿腿屈、站姿杠铃提踵、站姿单腿哑铃提踵,坐姿提踵、罗马椅挺身手臂:站姿杠铃臂屈伸、站姿哑铃臂弯举,垂式弯举、坐姿哑铃交替臂屈伸、托臂曲杠二头弯举 
  

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北京全能奥菲特健身顾问有限公司
北京全能奥菲特健身顾问有限公司,于2005年创建。至今已在国内成立北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、大连、重庆、长沙等十余直属校区。为保证教学质量,北京全能奥菲特健身顾问有限公司旗下品牌567GO始终保持所有校区全职师资的统一教学,每年多次进行内部培训考核,派遣最优秀的导师亲赴国外深造学习,贯彻始终的严谨教学背后,并引进国外最新的课程体系,在保证课程质量的前提下,紧跟国际潮流。567GO办学至今,已累计培训学员数万名,自主举办过千场健身交流大会,并每年参加行业内的大型展会,是教育培训领域的唯一展位参展商。

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